そろそろ、アレの季節になりましたね。ハーーーークション!!

こんにちは!
“産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。
東京府中を中心に子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」と抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」を開催中です♪

妊娠中&授乳中につらい花粉シーズン

2月の中旬をすぎると、鼻がむずむず、目もかゆ~くなる、
そう、花粉症のシーズン突入です。

容赦なくなってくるくしゃみ、目のかゆみ。
それは、妊娠中だろうが、産後だろうが、お構いなしにやってきます。

妊娠中や授乳中の女性が気になるのが、
花粉症の薬を服用していいのかどうか。

できるだけ薬を服用したくない時期ですが、花粉症がひどすぎる人が、薬を飲まずに我慢しすぎるのもよくないと聞きます。
妊娠中&授乳中の方は、自己判断で薬を飲んだり、薬を飲まずに我慢しすぎたりはせずに、どうか医師に相談してくださいね。

ちなみに、私は、スギに対するアレルギー値をぶっちぎっています。
ヒノキもかなりのハイスコア!
スギ&ヒノキ花粉時期は、とてもじゃないけど薬なしでは過ごせなかったので、漢方薬を処方してもらいました。

そして、お薬以外の対処法の一つとして、「ヨガ」をおすすめします。

花粉症に効くヨガ!?
ポイントは自律神経のバランスと免疫力

花粉症の原因は、花粉そのものだけではなく、
自律神経のバランスが崩れたり、免疫力が低下することも原因といわれています。

妊娠中は、ホルモンのバランスが崩れたり、つわりで食事ができなかったり、運動不足になることがありますよね。
また、出産後も、睡眠不足になったり、育児ストレスを感じたりすることも・・・

そのため、妊娠中や産後は、ココロとカラダにいろいろな変化がおき、
自律神経のバランスが乱れ、免疫力が下がりやすい時期といえます。

ヨガは、この自律神経のバランスを整えてくれます。
鼻が詰まっている人は、口呼吸でも大丈夫なので、ゆっくりと呼吸をしながらポーズをとると、
血行も良くなり、不思議と鼻呼吸が楽になることがあります。

また、体温も上がって免疫力をアップさせる効果が期待できます。
ヨガは激しいスポーツではないので、運動に苦手意識を持っている方にもオススメです。

ただ、ヨガをしたからすぐに、くしゃみ・鼻水が止まる!というものではありません。
少しずつ変化があるもの(だから本当に体にいいのだけど)なので、ぜひ、やってみようかなと思った今!から始めましょう。

花粉症のママのみなさん!
つらい季節ですが、一緒に乗り切りましょうね!!

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