3月12日(月)に、聖蹟桜ヶ丘の子育てサークル「さくらベビー」さんで、ママとベビーのヨガを開催しました。


こんにちは!
“産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。
東京府中を中心に子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」と抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」を開催中です♪

体をうごかして、久々のリフレッシュ!

1月に開催予定だったさくらベビーさんでのママとベビーのヨガレッスン。
大雪の影響で3月12日に延期されての開催でした。

ヨガでリフレッシュしたいたくさんのママのご予約をいただいていたのですが・・・
体調不良によるキャンセルで、なんと2人での開催に!!

そうなんです、この時、ものすごく風邪が流行っていてました。
うちの子どもたちも鼻水じゅるじゅる(花粉症ではないとの診断)だったり、他の日のレッスンでもキャンセルがたくさん出たり。

一日の中でも寒暖差が大きいので、どうしても体調管理が難しいですよね~。
インフルエンザが落ち着いたと思った頃の伏兵ですね。
みなさまもお気をつけください><

ちょっと話がそれました。

参加者2人のママとベビーのレッスン。
2人だからこその、脱線あり!内容もりもりの濃いレッスン!!
やっちゃいますよ~。

ということで、
ヨガはもちろん、妊娠中のこむら返りにもばっちり効く足のほぐし方をお伝えしたり、
骨盤底筋エクササイズや腹直筋エクササイズで、特に産後におすすめのエクササイズをたくさんしました。

ベビーのマッサージも、ベビーちゃん2人とっても気持ちよさそう^^

ベビーマッサージは、ママの手とお顔から、ベビーへの愛情がたっぷりと伝わります。
ベビーのうれしそうな表情をみると、ママも幸せを感じますよね。

ママとベビーのヨガでのベビーマッサージは、ベビーと遊ぶ時にも取り入れやすいマッサージです。
ご自宅では、全部やらなくても大丈夫です。
一部分だけでもいいので、ベビーをあやす時などに取り入れてみてくださいね^^

ヨガレッスン後も、膝への負担を軽くするイスからの立ち上がり方など、美ラク抱っこ講座の内容もちょこっとご紹介。
集合写真は、美ラク抱っこメソッドの写真の写り方でパチリ。

後日、さくらベビーの代表者さんから
「参加されたママから”体を久々に動かすことができ、本当にたのしかった!”とメッセージをもらいました^^」
とご連絡をいただきました。

私も、ママのみなさんに喜んでもらえて、本当にうれしいです!!
また、ママとベビーのヨガへ遊びにいらしてくださいね^^

子育てサークル、幼稚園・保育園への出張レッスンのご依頼、よろこんでお受けいたします。
マタニティヨガ、ママとベビーのヨガ、抱っこ紐のつけ方講座、どれでもOKです。
ぜひ、ご相談ください。

 

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