3人目妊娠中にしたあれこれのなかから、やってよかったこと、その①ヨガ・セルフマッサージ。

ベタで申し訳ないのですが、これは本当にやってよかったです。

こんにちは^^

“産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。

 

東京府中を中心に

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を開催中です♪

妊娠中だからこそできることを、できるだけやろう!と思ってやった、

①ヨガ・セルフマッサージ

②アロマ

③ベリーペイント

④マタニティフォト

⑤ソフロロジー

から、一つずつ振り返ってみます。

 

今回は、①ヨガ・セルフマッサージ

ヨガ講師がヨガやセルフマッサージをやってよかったことのひとつ目にあげるとは、

なんともベタな話なのですが、ベタと言われてもしょうがない!

だって、本当によかったから!!

 

私が妊娠中によく悩まされたのが「こむら返り」です。

一人目の時も、二人目の時も、とにかくひどいこむら返りで、毎晩痛くて起きていました。

しかし、三人目の妊娠のとき、

ヨガレッスンでもやっている足のほぐしを、寝る前の日課にしたところ、

なんと、こむら返りがゼロに!!!

 

やっと、足がつらない夜を手に入れ、快適に眠れるようになりました快適に眠れるようになりました♪

 

同じように妊娠中のこむら返りに困っていた友達2人にもアドバイスすると、

2人ともなくなったそうです。

嘘みたいな本当の話。

 

他にも、

ヨガは、体力と精神の維持にとても効果があったと思います。

当時は、一番目が5歳、二番目が1歳。

妊娠していても、1歳児をかかえて一番目の行事や習い事に付き添ったり、

産後一カ月からは、夫の異動により1か月間別居だったり、

けっこうハードな状況を比較的元気に乗り切りました。

 

もしも、また妊娠しても、

絶対にヨガとセルフマッサージはすると思います。

 

マタニティヨガの教室が、近くになかったり、あっても時間が合わない方は、

本や動画をみて、やってみるのもいいですね。

 

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