産後の体をシェイプアップしたい!

ベビー連れでも汗をかくぐらい運動をしたい!

そんな方には、産後ウォーキングレッスンはいかがでしょう?

 

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こんにちは!

 “産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。

 東京府中を中心に

 ・子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」

 ・抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」

 ・自分らしいお産の準備「幸せなお産セラピーヨガ(マタニティヨガ)」

を開催中です♪

 

産後ウォーキングレッスンは、こんなママにぴったり☆
  • 妊娠・出産で体型が戻らない!
  • 体重が減らない!
  • ダイエットしたいけど、ジムに行くような時間がない!
  • どうせなら妊娠前よりシェイプアップしたい!
  • キレイにかっこよく歩きたい!
  • 正しい歩き方を知りたい
  • 姿勢を良くしたい
  • 抱っこ紐をつけたままでできるエクササイズを知りたい!

実は、シェイプアップのためには「正しい姿勢」がポイントです。

正しい姿勢になると、インナーマッスルを使うので、脂肪が燃焼しやすくなります。

でも、ダラダラ歩きだと、インナーマッスルは仮眠状態。

正しい姿勢で、筋肉と関節を正しく使って、インナーマッスルを目覚めさせましょう!

 

抱っこ紐をつけたままでもOK!

 

ベビーを抱っこをしてすることと言えば、歩くこと!

modera yogaの産後ウォーキングレッスンは、抱っこ紐をつけたままでもOKなんです。 

いつの間にか体づくりができる産後ウォーキングは、究極のながらエクササイズ!!

忙しいママにはもってこいですね。

 

また、抱っこ紐は、正しくつけると美姿勢のサポーターの役割をします。

 

産後の体をシェイプアップしたい方、

ベビーと一緒だけど汗をかくぐらい体を動かしたい方は、

ぜひ!産後ウォーキングにおこしください^^

 

レッスン詳細

 

  • 開催日:3月14日(木)
  • 時間:10時~11時30分(開場9時45分)
  • 場所:市民活動センタープラッツ スタジオ
  • 参加費:2,000円
  • 持ち物:動きやすい(汗をかいてよい)服、水(水分補給用)、タオル
    ※ベビー同伴の方は、抱っこ紐(スリングは対象外)、ベビーのお出かけグッズ
  • お申込み:https://www.reservestock.jp/events/328701

 

Q&A

 

Q.いつから参加できますか?

A.一か月検診(帝王切開の方は3カ月)受診後にご参加ください。

 

Q.抱っこ紐つけ方のレッスンはありますか?

A.ママに汗を流すぐらいしっかり動いていただきたいので、本クラスのメインはウォーキングレッスンです。

つけ方を簡単に復習する時間はありますが、しっかりと根拠をお伝えする時間がとれません。

ママの体とベビーの発達のためにも、抱っこ紐の正しいつけ方はしっかりとお伝えしたいと考えています。

そのため、美ラク抱っこ講座PART1&PART2を先に受講されてから、ウォーキングレッスンにご参加されることをオススメしますが、お時間の関係で無理な方はご相談ください。

 

Q.子ども連れで参加できますか?

A.もちろんOKです。動きまわるお子様の場合は、一緒に見守っていきましょう。

 

Q.抱っこ紐は必要ですか?

A.なくても大丈夫です。

 

Q.産後はいつまで参加できますか?

A.いつまででも大丈夫です♪産後は何年経っても産後です❤ベビーの抱っこ期が過ぎたママもどうぞ!

 

 

府中開催決定!美ラク抱っこ認定講座NEW

 

美ラク抱っこアドバイザー、スペシャリスト認定講座を開催します。

まだまだ少ない抱っこ紐の専門家として、活動の幅を広げませんか?

 

◆美ラク抱っこアドバイザー認定講座

抱っこ紐のプロフェッショナル「美ラク抱っこスペシャリスト」の導入部分を1日間で学べる講座。

抱っこ紐の使い方をじっくり学びたい人にも!

開催日:5月30日(木)

時間:10時~16時

受講料:64,800円(税込)
<内訳:>
 受講料 35,000円 
 認定料 10,000円
 入会費 15,000円 
 消費税4,800円   
※初年度年会費無料

詳細・お申込み:https://favsma.com/koza_entry?s=new&o=1&k=41698

 

◆美ラク抱っこスペシャリスト認定講座

受講後からすぐに抱っこ紐のプロフェッショナルとして活躍していただけます。

「美ラク抱っこアドバイザー認定講座」も開催できます。

開催日:5月30日(木)、6月25日(火)、7月09日(火)

時間:10時~16時

受講料: 合計 140,400円(税込) 
【内訳】
1日目:美ラク抱っこアドバイザー資格 認定講座
 受講料 37,800円(税込)
 アドバイザー認定料 10,800円(税込)
 入会金 16,200円(税込)
2日目、3日目:美ラク抱っこスペシャリスト資格 認定講座
 受講料 54,000円(税込)
 スペシャリスト認定料 21,600円(税込)

※初年度年会費無料

詳細・お申込み:https://favsma.com/koza_entry?s=new&o=1&k=41781

 

 

東京以外でも、お近くの実力講師をご紹介させていただきますので、お気軽にお問い合わせください^^

 

 


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★出張講座OK 美ラク抱っこ、ママとベビーのヨガともに、保育園・サークル等での出張講座もOKですOK

美ラク抱っこアドバイザー・スペシャリスト養成講座の開催についても、東京以外でも神奈川、千葉、埼玉での開催リクエストをお受けしています。

お問い合わせhttp://www.reservestock.jp/page/inquiry_form/17175

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