「幸せなお産セラピーヨガ」でお産の準備を始めましょう!

 

 “産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。
東京府中を中心に
・子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」 
・抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」
・自分らしいお産の準備「幸せなお産セラピーヨガ(マタニティヨガ)」
を開催中です♪
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昨日は、マタニティヨガ「幸せなお産セラピーヨガ」のレッスン日でした。

 

第1子の妊娠35週プレママさんのご参加。

「妊娠中、何かやりたいと思っていたけど、ウォーキングぐらいしかしていません」

と。

よくよく聞くと、ついこの間産休に入られたばかり。

ウォーキングしているだけでも素晴らしいキラキラ

と思っちゃう私(←第一子、ほんとに何もしていなかった人)。

 

マタニティヨガの参加は、週数的にラストになるので、

お悩み個所のケア&産院でできる陣痛対策をやりました。

 

お腹が大きくなってかたくなりがちな個所を伸ばしたり・・・

 

下向きの犬のポーズは、陣痛時にもGOOD!

 

ヨガの後は、お茶タイム。

バースプランの話や、知っておくと入院時に役に立つかも?なことなど、

いろいろおしゃべりしました。

 

個人的に一番おもしろかったのは、第一子出産にまつわる、あるある爆  笑

やっちまった私の失敗談もぜひ参考にしてください笑い泣き

 

「楽しかったです!

と言って帰っていただけたのが、最高にうれしいですねラブラブ

 

もうすぐ出産。

楽しく思い出に残る出産になりますように!

 

 

レッスン・講座&イベント予定

ごほうび祭vol.6「ママのためのリフレッシュヨガ」

■開催日 7月4日(木)

■時間 12時15分~13時15分

■場所 cocobunjiプラザ セミナールーム

※中央線国分寺駅直結

■定員 10名

■参加費 1,000円/回

※LINE@でお得な限定クーポン配信中です。

 友だち追加(ID:@vbs8053z)

■持ち物 動きやすい服、補給用水分、ベビーのお出かけセット

■事前申込 https://resast.jp/events/354209

 

ママとベビーのヨガ(産後ヨガ)

■開催日

7月5日(金) ④筋力アップ(残席1)

7月12日(金) ⑤よみがえれ腹筋

7月19日(金) ①産後のゆがみ

7月26日(金) ②肩こり

8月9日(金) ③腰痛

8月16日(金) ④筋力アップ

8月30日(金) ⑤よみがえれ腹筋

ひらめき電球どの回からでもご参加できます。

ひらめき電球テーマはおおよそのもので、レッスンの状況等により変更する場合があります。

 

■時間 10時~11時(開場9時45分)

■場所

kotocafe(http://kotocafe.jp/
東京都府中市宮町1-36-4-201

電車京王線府中駅より徒歩約5分

■定員 12名

■参加費 1,500円/回
※ヨガマットをレンタルする場合は、別途100円/回
※現在は入会金はありません

■持ち物

動きやすい服、ヨガマット、補給用水分、タオル、ベビーのお出かけセット

■対象 ママ&ベビーともに1カ月健診受診後から

 ※帝王切開の方は、産後3か月以降で医師の許可をもらってください

■お申込み https://www.reservestock.jp/page/event_series/23008

 

幸せなお産セラピーヨガ(マタニティヨガ)

■開催日 7月17日(水)

■時間 10時~11時(開場9時45分)

■場所 府中市民活動センタープラッツ6階和室

■定員 5名

■参加費 2,000円/回
 ※ヨガマットをレンタルする場合は、別途100円/回

■持ち物 動きやすい服、ヨガマット、補給用水分、バスタオル2枚

■対象 妊娠16週から35週で、ご家族・主治医の同意がある方

 ※初回参加時に同意書のご記入をお願いします。

■お申込み https://resast.jp/page/event_series/39519

 

美ラク抱っこ講座

PART1「キレイで楽ちん!ママも赤ちゃんも快適 抱っこ紐講座」

■開催日 7月9日(火)

■時間 13時~14時30分(開場12時45分)

■参加費 3,000円

■場所 京王線府中駅から徒歩約1分(お申し込み時にお伝えします)

■持ち物 動きやすい服、抱っこ紐、筆記用具、下に敷くバスタオル類(ねんねベビー)

※身体のラインが分かりにくい服(ガウチョパンツなど)以外でお願いいたします。

■対象 産後1か月(検診受診後)から

※首がすわってからのご参加をおすすめします

※抱っこの不安を早く解消したい方は、首すわり前でも歓迎です

■詳細・お申込み https://resast.jp/events/355491

PART2「キレイで楽ちん!ママも赤ちゃんも快適 抱っこ紐講座」

■開催日 7月9日(火)

■時間 10時~11時30分(開場9時45分)

■参加費 3,000円

■場所 京王線府中駅から徒歩約1分(お申し込み時にお伝えします)

■持ち物 動きやすい服、抱っこ紐、筆記用具、下に敷くバスタオル類(ねんねベビー)

※身体のラインが分かりにくい服(ガウチョパンツなど)以外でお願いいたします。

■対象 産後1か月(検診受診後)から

※首がすわってからのご参加をおすすめします

※抱っこの不安を早く解消したい方は、首すわり前でも歓迎です

■詳細・お申込み https://resast.jp/events/355494

マタニティヨガ・ママとベビーのヨガ・抱っこ紐講座・産後ウォーキング講座等

サークル、個人、自治体、保育園での出張も承っておりますOK

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https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/14149

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美ラク抱っこアドバイザー・スペシャリスト養成講座の開催についても、東京以外でも神奈川、千葉、埼玉での開催リクエストをお受けしています。

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