先日のレッスンで、「〇〇ができるようになりました!」と、うれしい報告をいただきましたハート
産後のダメージボディから、確実に回復してきていますね。

 

 “産後の私と向き合うじかん”modera yoga主宰の山室智子です。
東京府中を中心に
・子連れで行けるママが主役のヨガ教室「ママとベビーのヨガ」 
・抱っこが楽にママはキレイになれる「美ラク抱っこ講座」
・自分らしいお産の準備「幸せなお産セラピーヨガ(マタニティヨガ)」
を開催中です♪
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先日のkotocafeでのママとベビーのヨガでのうれしいできごと。
 
Tさんから、「できるようになりました!」と報告いただきました。
何ができるようになったのかというと・・・
 
「仰向けの状態から膝を抱えて、前後のころころと転がりながら起き上がる」
という動き
 
すごくシンプルな動きで簡単にできそうですが、産後はこれができなくなる方が結構多いですガーン
原因の一つが、妊娠・出産による腹直筋の乖離です。
この動きから、私はみなさんの腹直筋の状態を推測したりします。
 
初参加の時、Tさんは、
「どこでやっても、この動きだけはできないんです・・・」
とおっしゃっていました。
が。
ご自宅でもベビーと一緒に続けてくれて、
とうとうできるようになったそうですお祝い
 
確かに、前回から動きがかなり良くなっています。
すごいです!この調子ですねキラキラ
ベビーはこれからどんどん成長します。
ママは産後のダメージをひきずってなんかいられませんグー
 
産後のダメージボディをケアするヨガで、
強くしなやかなカラダを作りましょうキラキラ
 
続けることで、確実に体は変化します。
ぜひ、自分自身の変化を感じてくださいね。
 
そうそう。
この前後に転がりながら起き上がる動きは、
レッスンの最後にベイビーロールとしておこなっています。
 
膝の上にベビーを乗せてコロコロ。
ベビー大喜びの動きです。
 
この動きは楽しいだけでなく、
ベビーの体幹やバランス感覚も養う動きです。
 
ベビーも楽しくて、二人ともエクササイズになるなんておねがい
ベビーと一緒にできるヨガやエクササイズは、ベイビーロールのほかにもいろいろキラキラ
ご自宅もぜひベビーと一緒にやってみてくださいねグッ

 

レッスン予定

 

■開催日■

8月30日(金) ⑤よみがえれ腹筋

9月13日(金) ①産後のゆがみ

9月20日(金) ②肩こり

ひらめき電球どの回からでもご参加できます。

ひらめき電球テーマはおおよそのもので、レッスンの状況等により変更する場合があります。

 

■時間■

10時~11時(開場9時45分)

 

■場所■

kotocafe(http://kotocafe.jp/
東京都府中市宮町1-36-4-201

電車京王線府中駅より徒歩約5分

 

■定員■
12名

 

■参加費■
1,500円/回
※ヨガマットをレンタルする場合は、別途100円/回
※現在は入会金はありません
※LINE@にてお得なクーポン&ポイントカードを配信中!ぜひご登録ください^^
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(ID:@vbs8053z)

 

■持ち物■

動きやすい服、ヨガマット、補給用水分、タオル、ベビーのお出かけセット

 

■お申込み■
https://www.reservestock.jp/page/event_series/23008

 

◆よくあるご質問
Q.2歳の子どもでも参加できますか?
A.未就園児まで参加OKです。kotocafeのおもちゃでも遊べます。

 

Q.上の子も一緒でもいいですか?
A.大丈夫です。上のお子さんも一緒にヨガを楽しんでもらえます。追加料金は頂いていません。

 

Q.着替える場所はありますか?

A.カフェの授乳スペースでお着替えが可能です。

 

Q.男性も参加できますか?
A.申し訳ありません。レッスン中の授乳等もありますので、通常クラスでは女性のみとさせていただいています。
パパの皆様は、イベント等でぜひご参加ください^^

 

★おねがい★

キャンセルは、メールまたはLINE@にて、できるだけ前日までにご連絡ください。

ヨガマットのご用意などもありますので、当日急に参加できなくなった場合もご連絡をお願いします。

「忘れてた!」の場合も、後でご連絡いただけるとうれしいです^^

 

 

 


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https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/14149

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