11月ももうすぐ終わり。
1年間って、本当に早いですね。

今年はなかなか更新が進まないブログ(笑)
ほぼ口コミでご参加いただいてる状態です。
ありがたいです(^人^)

定期的に通ってくれているUさん。
最近、体も表情も、なんだかとってもスッキリしたな~と思っていました。

すると、ご本人も
「ヨガをした後、体がすっきり軽くなります!調子よくてお出かけして、うっかり疲れてしまうぐらい(笑)」
って。

それっ!
私も同じような感覚あった!!

私は、二人目の産後、ママとベビーのヨガレッスンに通っていました。
もともと引きこもってしまう傾向があった私。
そんな現状を変えたくて通い始めたヨガ。
でも、レッスン当日朝はおっくうでおっくうで・・・
重い体を引きずるかのように行くのを、何回か繰り返すんだけど、

でも、

ある日のレッスン終わり、
びっくりするほどの体の軽さを感じたんです!

「ナニコレ、めっちゃ元気!どこか行こうかな!」

3駅先のショッピングセンターをお散歩して

「あー!よく動いた!・・・疲れた・・・」
となるという(笑)

いや~、ほんと、びっくりしましたね。
ヨガレッスンの後の体の軽さ。
一度感じるようになったら、毎度軽い!
ヨガを続けた第三子妊娠中は、妊婦とは思えないほど軽快でしたし(笑)

で。

改めて、産後ヨガレッスンのよい効果を考えてみました。

  1. 妊娠で落ちた筋肉を回復できる。
  2. 体全身を伸ばしたり縮めたりするので、育児姿勢による体のゆがみを解消できる。
  3. 浅くなりがちな呼吸が深くなって、体がリラックスできるようになる。
  4. カラダを動かし、胸が開くので、気持ちが前向きになる。
  5. レッスンのために、家の外に出かける。
  6. 家族以外の大人と言葉をかわす。

特に、引きこもり系の方には、4~6はすごく大事。

一歩外に出て、太陽の光を浴びる。

そして、同じぐらいのママや、子育て支援をしている方たちと話してみる。

すると、同じ悩みをもっていて励ましあえたり、いい方法を聞けたり、一人で子供と過ごしているより、ずっと楽になります。

さらに、ヨガで体を整えて・・・

心と体がふっと軽くなって、Uさんのようにスッキリと!

 

ただ、残念ながら、ヨガの効果は、一回のレッスンで感じられるものではありません。
続けることで、少しずつ、少しずつ。
たとえて言うなら、コップの水。
少しずつたまった水が、コップからあふれた瞬間に訪れます。

育児って、本当に疲れる!
でも、こんなに楽しいものはない!

ヨガは、育児疲れとうまいこと付き合い、
我が子との今この瞬間をめいっぱい楽しむお手伝いができると確信しています。

ママとベビーのヨガは、赤ちゃんがいくら泣いても大丈夫。
最初は、泣いて泣いてずーっと抱っこの日もあるかもしれません。
でも、赤ちゃんも日々成長します。
場所にも慣れて、ヨガに集中できる時が、絶対来ます。(経験者談)

元産後引きこもりの私が感じた「体の軽さを感じる瞬間」
ぜひ、育児に奮闘しているママたちにも感じてほしいな。

ママとベビーのヨガは、年内残すところあと4回。
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