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ママとベビーのヨガ

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ママが主役のヨガレッスン「ママとベビーのヨガ」

産後、こんなお悩みありませんか?

  • 産後、体重が戻らない
  • 体重は戻ったけれど、体型が戻らない
  • 肩こりや腰痛がある
  • 体の歪みを整えたい
  • いつもベビーと一緒で、運動をしたくてもできない
  • 自宅でエクササイズをしようと思っていてもなかなか続かない

子どもと一緒でも、

体がかたくても大丈夫!

ママとベビーのヨガで、リフレッシュしませんか?

「ママとベビーのヨガ」は、こんなヨガクラス

ママが主役

ママとベビーのヨガでは、毎日精いっぱいがんばっているママが、

まずは癒されることを大切にしています。

ベビーが泣いてもOK

参加者は、全員ベビーと一緒のママです。

レッスン中、ベビーが泣いても大丈夫。

「お互いさまだから気にしなくていいよ」

という優しい雰囲気なので、気をつかわず気軽に参加できます。

ヨガ初心者でも大丈夫

レッスンでは、産後の体をいたわるゆったりペースです。

必ず自分でできるようになるよう、繰り返しイントラしていきます。

 

体がかたくても大丈夫

自分の「今」を感じることが大事。

「かたい」状態を感じ、受けとめるところからスタート。

体のこえを聞き続けていると、いつのまにか柔軟性もアップです。

かたいからこそ感じられる気持ちよさも味わってくださいね

心身のバランスを整える

ヨガのアーサナは、筋肉をバランスよくつかっていきますので、

前後左右のバランスを整えゆがみを解消していきます。

また、深い呼吸でリラックスし、気持ちが安定してきます。

 

産後のマイナートラブルをケアできる

ヨガの他にも、産後の体を回復させるエクササイズなども身につけられるようになります。

妊娠出産によるマイナートラブルケアに遅いなんてことはないです。今から始めましょう

 

ベビーのマッサージ&ヨガもできる

60分のレッスンの中、10~15分間ほど、ベビーのマッサージもおこないます。

服の上からするマッサージなので、ベビーをあやす感覚でいつでもマッサージができるようになります。

歌を歌いながらマッサージをするから、ベビーもとっても嬉しそう

ぜひ、覚えておうちでもやってあげてくださいね。

 

<実際にクラスに参加されたママの感想>

 

●M.M.さん

とても楽しく参加しています。

体調も良くなりました。

 

●K.E.さん

子連れヨガでもベビーマッサージなど一緒にできるものは少ないのでよいと思います。

子どもが泣いてもいいと最初に言ってくれるのでよいです。

 

●A.H.さん

気持ちがとても良く、リラックスできました。

赤ちゃんのマッサージもあるので、とても楽しいです。

 

●A.S.さん

赤ちゃんがグズっても、気楽でいられるのがありがたいです。

「ママとベビーのヨガ」クラス詳細

現在、ママとベビーのヨガは、

で開催中です。

開催日、場所等の詳細については、リンクからご覧ください。

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