出産後直後から始まる24時間休みのない育児。
ついつい自分のことは後回しになるけれど、時には

「自分のための時間が欲しい！」

と思いませんか？

ママとベビーのヨガは、あかちゃんのお世話をがんばるママに寄り添うヨガレッスンです。
産後の体を、やさしく、ときにちょっぴりハードに整えます。

ベビーマッサージタイムもあり、ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめる欲張りレッスンです。

• 授乳で肩や背中がガッチガチ！
• 抱っこで腰が痛い！
• 疲れやすくなった！
• リフレッシュしたい！
• 妊娠出産で体重が戻らない！
• 体型が変わって妊娠前のパンツがはけない！
• とにかく誰かと話したい！

そんなママのみなさんは、ママとベビーのヨガへどうぞ！

妊娠・出産は、女性のココロとカラダにとてつもない変化をもたらします。

特に産後すぐの体はボロボロ。

満足に眠ることもできなかったりして、とてもじゃないけど子育てを「楽しむ」余裕がないかもしれません。

でも、ベビーとの時間は「今」しかありません。

産後の忙しさに振り回されず、今この時を楽しみましょう！

産後は、もっとしなやかに、強く美しくなれる！

ママとベビーのヨガはこんなヨガクラス！

ママのためのヨガで、産後の心身を無理なくケア

産後ヨガ＆エクササイズレッスンで、産後に気になる骨盤周りを整え、肩こり・腰痛を予防します。

全身の筋肉をバランスよく使い、体力・筋力アップ！

ボディラインも整えます。

産後には避けたほうがいい動きもしっかりお伝えして、産後の回復のお手伝いをいたします。

ベビーマッサージで親子の絆がさらにアップ！

「ママとベビーのヨガ」は、ママヨガとベビーマッサージの両方ができるよくばりレッスンです。

ぬくもりを伝え合うベビーマッサージ。その効果は無限大！

スキンシップをすることで、ママにもベビーにも、幸せホルモンと言われる「オキシトシン」が分泌されます。

オキシトシンは、心をおだやかに、気持ちを前向きにしてくれるホルモン。

オキシトシンが増えると、イライラを押さえてくれる「セロトニン」の分泌もうながします。

「ママとベビーのヨガ」でおこなうベビーマッサージは、服の上からのマッサージでいつでも簡単にできます！

歌を歌いながらマッサージするので、ベビーもにこにこ。

ぜひ覚えてご自宅でもやってあげてください！

ベビーが泣いてもOK！

ベビーが泣き始めると、「どうしよう！」と思ってしまいますよね。

でも、ママとベビーのヨガの時間は、おっぱいをあげたり、抱っこして泣き止ませなければ！と思う必要はまったくありません。

ママがまだ大丈夫と判断する間は、泣いたままでもOKですよ。

授乳・おむつ替えも、ベビーのタイミングでなさってくださいね。

自然と友達ができる！

参加者同士、顔を合わせ、言葉を交わしていると、自然と仲良くなってきます。

意外なところで共通点が見つかって一気に距離が縮まる、なんてところもよく見かけます。

子どものことや、日々のなんてことないことを気軽に話せる友達っていいですよね。

ママとベビーのヨガからのご縁を、ぜひ♡