ママのキレイと元気を応援!マタニティヨガ・産後ヨガ・抱っこ紐講座・資格取得講座(東京・府中)

ママとベビーのヨガ

出産後直後から始まる24時間休みのない育児。
ついつい自分のことは後回しになるけれど、時には

「自分のための時間が欲しい!」

と思いませんか?

ママとベビーのヨガは、あかちゃんのお世話をがんばるママに寄り添うヨガレッスンです。
産後の体を、やさしく、ときにちょっぴりハードに整えます。

ベビーマッサージタイムもあり、ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめる欲張りレッスンです。

  • 授乳で肩や背中がガッチガチ!
  • 抱っこで腰が痛い!
  • 疲れやすくなった!
  • リフレッシュしたい!
  • 妊娠出産で体重が戻らない!
  • 体型が変わって妊娠前のパンツがはけない!
  • とにかく誰かと話したい!

そんなママのみなさんは、ママとベビーのヨガへどうぞ!

妊娠・出産は、女性のココロとカラダにとてつもない変化をもたらします。

特に産後すぐの体はボロボロ。

満足に眠ることもできなかったりして、とてもじゃないけど子育てを「楽しむ」余裕がないかもしれません。

でも、ベビーとの時間は「今」しかありません。

産後の忙しさに振り回されず、今この時を楽しみましょう!

産後は、もっとしなやかに、強く美しくなれる!

あなたの産後に寄り添い、元気になる60分をお届けします。

ママとベビーのヨガはこんなヨガクラス!

ママのためのヨガで、産後の心身を無理なくケア

産後ヨガ&エクササイズレッスンで、産後に気になる骨盤周りを整え、肩こり・腰痛を予防します。

全身の筋肉をバランスよく使い、体力・筋力アップ!

ボディラインも整えます。

産後には避けたほうがいい動きもしっかりお伝えして、産後の回復のお手伝いをいたします。

ベビーマッサージで親子の絆がさらにアップ!

「ママとベビーのヨガ」は、ママヨガとベビーマッサージの両方ができるよくばりレッスンです。

ぬくもりを伝え合うベビーマッサージ。その効果は無限大!

スキンシップをすることで、ママにもベビーにも、幸せホルモンと言われる「オキシトシン」が分泌されます。

オキシトシンは、心をおだやかに、気持ちを前向きにしてくれるホルモン。

オキシトシンが増えると、イライラを押さえてくれる「セロトニン」の分泌もうながします。

「ママとベビーのヨガ」でおこなうベビーマッサージは、服の上からのマッサージでいつでも簡単にできます!

歌を歌いながらマッサージするので、ベビーもにこにこ。

ぜひ覚えてご自宅でもやってあげてください!

ベビーが泣いてもOK!

ベビーが泣き始めると、「どうしよう!」と思ってしまいますよね。

でも、ママとベビーのヨガの時間は、おっぱいをあげたり、抱っこして泣き止ませなければ!と思う必要はまったくありません。

ママがまだ大丈夫と判断する間は、泣いたままでもOKですよ。

授乳・おむつ替えも、ベビーのタイミングでなさってくださいね。

自然と友達ができる!

参加者同士、顔を合わせ、言葉を交わしていると、自然と仲良くなってきます。

意外なところで共通点が見つかって一気に距離が縮まる、なんてところもよく見かけます。

子どものことや、日々のなんてことないことを気軽に話せる友達っていいですよね。

ママとベビーのヨガからのご縁を、ぜひ♡

実際にクラスに参加されたママの感想

●M.M.さん

とても楽しく参加しています。
体調も良くなりました。

●K.E.さん

子連れヨガでもベビーマッサージなど一緒にできるものは少ないのでよいと思います。
子どもが泣いてもいいと最初に言ってくれるのでよいです。

●A.H.さん

気持ちがとても良く、リラックスできました。
赤ちゃんのマッサージもあるので、とても楽しいです。

●A.S.さん

赤ちゃんがグズっても、気楽でいられるのがありがたいです。

レッスン情報

会場は2か所あります。ご都合の良い方にご参加ください。

親子カフェkotocafe

  • 開催日 第1、3金曜日(変更になる場合があります。詳細リンクからご確認ください)
  • 時間 10時から11時まで
  • 場所 親子カフェkotocafe
  • アクセス 京王線府中駅徒歩約5分
  • 参加費 体験1,000円/ドロップイン2,000円/チケット5回8,000円/マットレンタル200円
  • 詳細 https://resast.jp/page/event_series/74339

プラッツ

  • 開催日 第2、4金曜日(変更になる場合があります。詳細リンクからご確認ください)
  • 時間 10時40分から11時40分まで
  • 場所 プラッツ和室(ル・シーニュ6階)
  • アクセス 京王線府中駅直結
  • 参加費 体験1,000円/ドロップイン2,000円/チケット5回8,000円/マットレンタル200円
  • 詳細 https://resast.jp/page/event_series/23008
  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+

”産後の私と向き合うじかん”modera yoga 主宰山室智子

(社)日本ママヨガ協会所属

  • 美ラク抱っこ本部トレーナー
  • 幸せなお産セラピー本部トレーナー
  • ママとベビーのヨガ認定講師
  • facebook
  • twitter

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

PAGETOP
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.